Opstaan

Afhankelijk van wat ik moet doen sta ik op tussen 6:45 en 8:30. Als ik om 8:30 een college heb dan sta ik rond 6:45 op. In het geval van een training is het eigenlijk altijd 8:30. Het eerste dat ik altijd doe is mijn prothese aan en mijn lenzen in, voor mijn gevoel ben ik dan pas echt uit bed.

Ontbijt

Als ik naar school ga heb ik vaak een ontbijt klaar staan, meestal een eiwitreep en een smoothie die ik dan opeet als ik richting de trein loop. In het geval van training of een vrije dag neem ik wat meer tijd om ontbijt te maken. Mijn favoriete ontbijtjes zijn havermout met appel, kaneel en pecan noten, een smoothiebowl of havermout-banaan pannenkoekjes!

Ochtend

Mijn ochtendprogramma bestaat vaak uit een college of een training. Ik studeer bewegingstechnologie aan de Haagse hogeschool, maar dat staat nu een beetje op een laag pitje door het WK en Paralympische Spelen in één schooljaar. Ze geven mij op de hogeschool gelukkig zoveel mogelijk ruimte om topsport te beoefenen.

Lunch

Mijn lunch bestaat toch wel vaak uit een broodmaaltijd, maar ik probeer wel te variëren. Met avocado en ei, met kaas en kipfilet of af en toe met iets lekkers zoals chocoladevlokken. Vaste prik is eigenlijk wel een glaasje melk.

Middag

Vaak trainen we de 2de keer 's avonds en heb ik de middag om andere dingen te doen. Met uitzondering van dinsdag want dan is er een circuittraining.  Mijn middag gebruik ik vaak om uit te rusten van de ochtendtrainingen, afspraken te plannen of wat schoolwerk te doen.

Diner

Op mijn diner is meestal geen pijl te trekken! Ik probeer veel te variëren en verantwoord te eten. Vaak probeer ik sowieso om gezellig met mijn vriend te eten. Mijn favoriete (gezonde) gerechten zijn toch wel wraps met kip, een sushibowl en biefstuk met zoete aardappelfriet en een salade. Af en toe trakteer ik mezelf op iets lekkers zoals pizza.

Avond

Een deel van de week train ik 's avonds, vaak rond een uur of 5. Vaak ga ik dan eerst trainen en neem ik een laat diner. Na de training ga ik douchen, eten en kijk ik nog even tv, om dan rond een uur of 10 naar bed te gaan. Veel langer hou ik het niet vol.